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坐月子吃什么菜好

我的一个好朋友昨天刚生完孩子，她现在在坐月子，坐月子吃什么菜好？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
刘冠媛 主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析：产后恶露一般持续到产后3到4周左右，产后因为产妇的身体比较虚弱，所以建议产妇尽量多注意休息，避免着凉，避免吃辛辣和生冷刺激的食物。产妇在坐月子期间是建议饮食均衡，营养全面的，蔬菜是可以适当的吃一些的，尽量多吃一些瘦肉蛋类，可以多喝一些汤类。

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坐月子吃什么菜
王少为主任医师
妇产科北京医院三级甲等
坐月子一方面要补充生产的损失，另一方面还要满足婴儿的需要。因此，“月子”期间母亲的饮食要求富含营养，容易消化。除了不吃辛辣和特别难嚼的食物以及烟酒外，一般都不要忌口。对于各产妇的饮食习惯，符合营养原则的应加以提倡。对不符合营养卫生要求的饮食习惯及带有迷信色彩的做法，应及时纠正。
坐月子吃什么菜
王少为主任医师
妇产科北京医院三级甲等
可以多吃一些绿色的蔬菜例如甘蓝、菠菜、青椒、芥蓝、黄瓜、高丽菜等都含有丰富的维生素，产后都是需要补充的，也能增强食欲，对眼睛和肝脏都有好处。2、坐月子期间也要多吃一些红色的蔬菜例如胡萝卜、西红柿、柿子椒等，胡萝卜素对眼睛也是特别好的，也有补血的效果。
坐月子吃什么菜催奶
刘冠媛主任医师
妇产科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
坐月子期间应当多吃些猪蹄汤鲫鱼汤，豆腐，花生，黑芝麻等，多吃些青菜，西兰花，丝瓜，多吃水果，如果将丝瓜络和肉汤炖煮，可以起到催乳的作用。坐月子期间要均衡营养多吃些青菜高蛋白食物对身体有益，平时保持心情舒畅是最重要的。注意乳房卫生。
坐月子吃什么菜催奶
刘冠媛主任医师
妇产科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
目前催奶的菜谱还是比较多的，通常可以喝鸡汤，猪蹄汤，排骨汤以及比较有营养的汤类改善奶少的症状。也可以在饮食方面多吃一些含有丰富蛋白质的食物，比如动物肝脏，牛奶，瘦肉以及鸡蛋等，效果都是比较理想的。同时哺乳期的女性也应该注意饮食方面的选择，尽量多吃一些新鲜的食物，比如水果和蔬菜等，补充体内所需的维生素和微量元素，尽量少吃生冷和辛辣的食物，也有助于奶水的充足。
坐月子吃什么菜好
王少为主任医师
妇产科北京医院三级甲等
在坐月子的时候，各种蔬菜尽量都要吃一点，要保证营养的均衡，并不是说某一种蔬菜好，就只吃某一种蔬菜，其他的不吃。多吃蔬菜的话，可以保证大便的通畅，因为在坐月子期间，活动量比较小容易大便秘结，这样的话对新生儿也是不好的。
坐月子吃什么菜好
刘冠媛主任医师
妇产科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
坐月子多吃绿色的蔬菜，象是菠菜油菜，生菜，都是可以补充很多维生素的。坐月子期间产妇的饮食主要还是要以营养为主，青菜要少吃一些，容易出现拉肚子的现象。可以喝鲫鱼汤，排骨汤，用黑木耳炒菜，还有猪蹄花生，这些食物既能帮助下奶，又能保养身体。
坐月子吃什么菜好
刘冠媛主任医师
妇产科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
产后恶露一般持续到产后3到4周左右，产后因为产妇的身体比较虚弱，所以建议产妇尽量多注意休息，避免着凉，避免吃辛辣和生冷刺激的食物。产妇在坐月子期间是建议饮食均衡，营养全面的，蔬菜是可以适当的吃一些的，尽量多吃一些瘦肉蛋类，可以多喝一些汤类。
坐月子吃什么菜好
刘冠媛主任医师
妇产科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
产后是可以吃各种蔬菜水果的，吃水果之前，加热再吃，避免着凉受寒引起胃部不适，可以吃自己喜欢吃的蔬菜。产后没有严格饮食禁忌。产后身体比较虚弱，平时注意增加营养，多吃些禽蛋瘦肉，荤素搭配，保持良好的心情，适当锻炼，增强体质，多做些收腹提臀的动作，对盆底肌肉的康复是有好处的。
产妇坐月子吃什么菜不能吃
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
产后一个月以内身体比较虚弱，如果是母乳喂养宝宝，饮食方面还是需要引起重视。不能随意吃辛辣刺激，生冷过于寒凉的，包括从冰箱里拿出来的低温食物，甲鱼，螃蟹和韭菜等。但是建议多吃点含维生素和纤维的水果，蔬菜。汤类食物可以多喝鸡汤，排骨汤，鲫鱼汤和豆制品，牛奶，瘦肉，同样可以补充身体恢复需要的蛋白质。如果饮食方面不注意会影响宝宝发育。
女人坐月子能吃什么菜吃什么水果
曲中玉副主任医师
妇产科山东省立医院三级甲等
女性在坐月子期间，首先不要吃辛辣刺激性生冷的食物。也不要吃螃蟹，生蚝等寒性大的食物。可以多吃一些含有丰富维生素的水果和蔬菜。比如常见的水果有苹果，香蕉，猕猴桃，山楂，柚子，桂圆等。都是可以的。只要不吃冰箱刚拿出来的生冷水果就可以了。
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